LUNCH FLOW

Nimm eine Auszeit vom Arbeitsalltag und tanke Energie in einem spielerischen und abwechslungsreichen Vinyasa Flow. Eine dynamische Sequenz, welche Atem und Bewegung verbindet. Hier ist volle Körperspannung gefragt. Wir stärken unsere Ausdauer, Muskulatur und Konzentrationsfähigkeit. Das Ziel der Klasse ist loszulassen und zurück in den Moment zu kommen. Let go & be happy.

VINYASA FLOW

Vinyasa Flow ist ein körperlicher, dynamischer und intensiver Yoga Stil, bei dem die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) fliessend ineinander übergehen. Wie beim klassischen Vinyasa praktizieren wir verschiedene Atemtechniken (Pranayama), klassische Asanas (Körperhaltungen) um damit die Zusammenführung von Atmung und Bewegung zu erlernen. Der Ablauf der Übungen wird um die bekannten Sonnengrüsse herum aufgebaut. Die im Vergleich zum Vinyasa dynamischeren Abläufe des Vinyasa Flow erzeugen Wärme und steigern Ausdauer, Flexibilität und Konzentration. Vinyasa Flow kräftigt die Muskulatur und fördert Balance und Beweglichkeit.