HATHA YOGA

Im Hatha Yoga werden traditionelle Posen und Haltungen in genauer Ausrichtung gehalten. Der Schwerpunkt liegt dabei auf innerer Stärke, Flexibilität, Gleichgewicht, Konzentration und der Kontrolle des Atems. Alle Abläufe basieren auf physischen Posen, tiefer Atmung und der Stärkung des Körpergefühls. 

YOGAYAYA

Yogayaya vereint Elemente aus Hatha- und Vinyasayoga, dazu gibt es Pranayama, Mantras und vedische Geschichten. Ausserdem: jede Woche eine kleine Herausforderung, die du mit nach Hause nehmen kannst, um daran weiterzuarbeiten, wenn du das möchtest. Auf Nicas Accounts bei Facebook und Instagramm findest du die #takehomepose der Woche. Für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit in deinem Körper, in deinem Geist und in deinem Alltag.